O Mestre Zen Thich Nhat Hanh guia-nos por um dos gathas (versos para meditação) mais amados de Plum Village:
Inspiro, Expiro.
Profundo, Lento.
Calma, Tranquilidade.
Sorria, liberte-se.
Momento presente, momento maravilhoso.
-------
Excerto de: O Caminho da Emancipação, 1998-06-02