Todos os dias, Thich Man Tue (Irmão Insight) pratica a arte milenar do qigong no Mosteiro Blue Cliff, em Pine Bush, Nova Iorque. Para partilhar a meditação qigong, criou um canal dedicado no YouTube ➛ https://youtube.com/c/QigongMeditation
Praticar este qigong irá ajudá-lo a melhorar a sua saúde, a fortalecer os órgãos internos e a prevenir diversas doenças. Pode repetir cada movimento de massagem 60 a 100 vezes. São necessários 10 a 15 minutos por dia para desfrutar deste exercício.
1:20 Relaxe o rosto
2:36 Fortalecer e curar o coração
3:54 Reduz a dor de cabeça
5:30 Reduz a dor de dentes, dor de cabeça
6:55 Restaure a energia quando estiver cansado e exausto
8:12 Fortalece o sistema imunitário e os órgãos internos
11:14 Equilibrar os níveis de açúcar; prevenir a diabetes
12:14 Nutrir os olhos, tornar os olhos mais brilhantes
14:50 Previne e cura constipações, febres
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Aviso de saúde: consulte o seu médico antes de fazer qualquer um destes exercícios.