Qigong para principiantes

Qigong de 5 minutos - Auto Massagem: Relaxar e Refrescar

Movimentos de Aquecimento

Massagem Diária para Iniciantes

Activar Mãos e Pernas (5 Minutos)

Porque praticamos Qigong?

Alivia Stress, Ansiedade e Medo (10 minutos)

Alongamentos Matinais para fortalecer as costas e a coluna (20 minutos)

Relaxar Ombros e Esticar as Palmas das Mãos em 5 Minutos

Alongamento e Flexibilidade | Rotina Matinal de Qigong (20 Minutos)

Rotina Diária de Qigong: Balanço das Mãos

Massagem nos pés para relaxar e curar (10 minutos)

Acupressão básica de Qigong: pressione estes 3 pontos para melhorar a sua saúde

Cultivar Gratidão para ti e para os outros

Exercício de respiração Qigong para o Ano Novo: abrace o corpo e sinta-se grato

Movimento Braços Abertos (5 Minutos) | Qigong para Iniciantes

Relaxar e Curar Corpo e Mente em apenas 5 Minutos | Qigong para Iniciantes

10-Minutos Qigong: Aliviar Stress, Ansiedade e Medo

Massagem na cabeça, cérebro e ombros para relaxar e dormir bem

Exercício de respiração (5 Minutos) | Qigong para Iniciantes

Rotina de Qigong de 10 minutos para a Primavera

Ativar Mãos e Pernas | Rotina de Aquecimento de Qigong em 5 Minutos

Massagem Qigong com Dez Dedos

Rotina diária de Qigong para alongamentos e flexibilidade (20 minutos)

Rotina diária de 10 minutos para aliviar a ansiedade, o stress e o medo

Como Respirar para Apreciar Qigong

Rotina de Qigong de 10 minutos para o coração e pulmões

Qigong de 5 minutos: Separar o céu e a terra, Torcendo o corpo

Relaxar e Curar a Parte Inferior das Costas (5 minutos)｜Exercício de Qigong

Rotina de Qigong de 15 minutos para a coluna, costas e ombros (silencioso)

Qigong de 5 minutos, o Tigre: Alongamento para costas e coluna

Rotina Diária de Inverno

Shaolin Qigong: Rotina Diária Silenciosa (15 minutos)

Alongar para Equílibrio | Rotina de Qigong de 5 Minutos

Massagem de 5 Minutos para Alívio de Dores de Cabeça

Libertação de Tensão - Massagem de Qigong para Trabalho de Secretária

Como descansar | Regressar a casa - Rotina Qigong

Curar Seios Nasais, Prevenir Constipações | Massagem de Qigong de 5 Minutos

5 minutos de Exercício Respiratório | Qigong para Iniciantes

Relaxe e Fortaleça as Pernas e os Joelhos | Rotina de Qigong de 5 minutos

Alongamento de braços, cura do pescoço e da zona lombar em 5 minutos (O Tigre)

Massagem de mãos | Qigong para principiantes

15 Minutos de Alongamentos para Pescoço, Costas e Ombros