Qigong para principiantes
Qigong de 5 minutos - Auto Massagem: Relaxar e Refrescar4:55
Movimentos de Aquecimento6:02
Massagem Diária para Iniciantes12:46
Activar Mãos e Pernas (5 Minutos)8:19
Porque praticamos Qigong?4:39
Alivia Stress, Ansiedade e Medo (10 minutos)10:06
Alongamentos Matinais para fortalecer as costas e a coluna (20 minutos)24:34
Relaxar Ombros e Esticar as Palmas das Mãos em 5 Minutos7:56
Alongamento e Flexibilidade | Rotina Matinal de Qigong (20 Minutos)24:43
Rotina Diária de Qigong: Balanço das Mãos15:11
Massagem nos pés para relaxar e curar (10 minutos)10:43
Acupressão básica de Qigong: pressione estes 3 pontos para melhorar a sua saúde9:50
Cultivar Gratidão para ti e para os outros3:58- Exercício de respiração Qigong para o Ano Novo: abrace o corpo e sinta-se grato2:52
- Movimento Braços Abertos (5 Minutos) | Qigong para Iniciantes4:51
- Relaxar e Curar Corpo e Mente em apenas 5 Minutos | Qigong para Iniciantes8:21
10-Minutos Qigong: Aliviar Stress, Ansiedade e Medo12:21
Massagem na cabeça, cérebro e ombros para relaxar e dormir bem11:17- Exercício de respiração (5 Minutos) | Qigong para Iniciantes5:14
Rotina de Qigong de 10 minutos para a Primavera11:14
Ativar Mãos e Pernas | Rotina de Aquecimento de Qigong em 5 Minutos5:12
Massagem Qigong com Dez Dedos16:27- Rotina diária de Qigong para alongamentos e flexibilidade (20 minutos)19:19
Rotina diária de 10 minutos para aliviar a ansiedade, o stress e o medo9:40- Como Respirar para Apreciar Qigong3:31
- Rotina de Qigong de 10 minutos para o coração e pulmões11:29
- Qigong de 5 minutos: Separar o céu e a terra, Torcendo o corpo7:26
- Relaxar e Curar a Parte Inferior das Costas (5 minutos)｜Exercício de Qigong7:29
Rotina de Qigong de 15 minutos para a coluna, costas e ombros (silencioso)15:22
Qigong de 5 minutos, o Tigre: Alongamento para costas e coluna6:53
Rotina Diária de Inverno11:40
Shaolin Qigong: Rotina Diária Silenciosa (15 minutos)17:50
Alongar para Equílibrio | Rotina de Qigong de 5 Minutos7:32
Massagem de 5 Minutos para Alívio de Dores de Cabeça7:50
Libertação de Tensão - Massagem de Qigong para Trabalho de Secretária8:36- Como descansar | Regressar a casa - Rotina Qigong4:01
- Curar Seios Nasais, Prevenir Constipações | Massagem de Qigong de 5 Minutos5:06
5 minutos de Exercício Respiratório | Qigong para Iniciantes5:02
Relaxe e Fortaleça as Pernas e os Joelhos | Rotina de Qigong de 5 minutos6:08
Alongamento de braços, cura do pescoço e da zona lombar em 5 minutos (O Tigre)7:43
Massagem de mãos | Qigong para principiantes11:37
15 Minutos de Alongamentos para Pescoço, Costas e Ombros17:44