Todos os dias, Thich Man Tue (Irmão Insight) pratica a antiga arte do qigong no Mosteiro Blue Cliff, em Pine Bush, Nova Iorque. Para partilhar a meditação qigong, criou um canal dedicado no YouTube ➛ https://youtube.com/c/QigongMeditation.
Pode repetir esta curta rotina de Qigong 21 vezes ou durante cinco minutos todos os dias. Praticar este Qigong ajudará a gerar uma circulação sanguínea fluída no corpo, prevenir certas doenças e acalmar a mente e o corpo.
Este Qigong de limpeza do sangue inclui 9 movimentos:
- Ativar mãos e pernas
- Abrir os braços
- Mãos juntas, corpo curvado
- Mãos para cima e para trás
- Bater nos joelhos
- Duas mãos batem na nuca
- Tocar no topo da cabeça
- ‘Lavar’ as orelhas com as mãos
- Bater nas solas dos pés
Aproveite estes movimentos com plena consciência, alegria e paz.
❗ Aviso de saúde: Consulte o seu médico antes de realizar qualquer um destes exercícios.