Todos os dias, Thich Man Tue (Irmão Insight) pratica a arte milenar do qigong no Mosteiro Blue Cliff, em Pine Bush, Nova Iorque. Para partilhar a meditação qigong, criou um canal dedicado no YouTube ➛ https://youtube.com/c/QigongMeditation
Esta rotina irá ajudá-lo a relaxar e a curar o pescoço, a parte inferior das costas e as ancas. O vídeo inclui:
1. Movimentos de aquecimento (alongamento das palmas, braços em círculo, flexão da zona lombar)
2. Movimentos de massagem
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Aviso de saúde: consulte o seu médico antes de fazer qualquer um destes exercícios.