Esta é uma rotina de qigong de bater nos joelhos de 5 minutos. Praticar este qigong irá ajudá-lo a relaxar e a fortalecer as pernas e os joelhos.
Este vídeo inclui:
- Aquecimento
- Dê uma palmada em dois joelhos
- Movimentos de massagem
Desfrute destes movimentos com atenção plena, com muita alegria e paz.
Obrigado!
Nota: consulte o seu médico antes de fazer qualquer um destes exercícios.