Todos os dias, Thich Man Tue (Irmão Insight) pratica a arte milenar do qigong no Monastério Deer Park, na Califórnia, EUA. Para partilhar a meditação qigong, criou um canal dedicado no YouTube.
Neste vídeo aprende a pressionar três importantes pontos de acupressão. Pressione (e solte) cada ponto durante 60 segundos para ajudar a manter o seu bem-estar saudável e geral. Pode aplicar esta rotina de qigong após a sua rotina diária de qigong, antes de se deitar ou sempre que precisar de descansar e relaxar o corpo e a mente.
Os três pontos de acupressão:
1.º Pressione no centro da palma | Pericárdio 8 (PC-8): Fortalece os órgãos internos.
2.º Pressione a ligação entre o polegar e o indicador (unindo o vale): Ajuda o Intestino Grosso 4 (LI-4), reduz as dores de cabeça e de dentes.
3.º Pressione no ponto - 3 dedos da parte interior do pulso | Pericárdio 6 (PC-6): Liberta os gases retidos no corpo, apoia o sistema digestivo.
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Este vídeo foi republicado com a gentil permissão do irmão Insight 🙏
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🔔 Consulte o seu médico antes de fazer qualquer um destes exercícios.