Todos os dias, Thich Man Tue (Irmão Insight) pratica a arte milenar do qigong no Mosteiro Blue Cliff, em Pine Bush, Nova Iorque. Para partilhar a meditação qigong, criou um canal dedicado no YouTube ➛ https://youtube.com/c/QigongMeditation
Esta é uma massagem de qigong de 10 minutos para pés e pernas. Praticar este qigong irá ajudá-lo a relaxar e a fortalecer as pernas e os pés, a manter o qi e o sangue a fluir bem pelas pernas e a manter os pés quentes. Pode praticar 5 a 10 minutos durante os intervalos ou depois de caminhar ou fazer trilhos.
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Aviso de saúde: consulte o seu médico antes de fazer qualquer um destes exercícios.