Todos os dias, Thich Man Tue (Irmão Insight) pratica a arte milenar do qigong no Mosteiro Blue Cliff, em Pine Bush, Nova Iorque. Para partilhar a meditação qigong, criou um canal dedicado no YouTube ➛ https://youtube.com/c/QigongMeditation
Esta é uma rotina diária de qigong de 15 minutos para alongar todo o corpo. Esta rotina irá ajudá-lo a alongar o corpo, fortalecer o pescoço, as costas, os ombros e melhorar a sua saúde geral.
O vídeo inclui:
➛ Aquecimentos
➛O Búfalo
➛O Guindaste
➛O Tigre
➛ Movimentos de massagem
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Aviso de saúde: consulte o seu médico antes de fazer qualquer um destes exercícios.