Este é um qigong de 5 minutos, o terceiro andamento dos oito andamentos (Shaolin Qigong Baduanjin). Este movimento ajuda o pescoço, a coluna e a região lombar a relaxar e a curar. Também equilibra as suas energias.
Desfrute destes movimentos com atenção plena, com muita alegria e paz.
Nota: consulte o seu médico antes de fazer qualquer um destes exercícios.