Todos os dias, Thich Man Tue (Irmão Insight) pratica a arte milenar do qigong no Mosteiro Blue Cliff, em Pine Bush, Nova Iorque. Para partilhar a meditação qigong, criou um canal dedicado no YouTube ➛ https://youtube.com/c/QigongMeditation
Aqui tem um exercício de 5 minutos chamado O Tigre. Praticar este movimento ajuda a alongar os braços, a curar o pescoço e a zona lombar. Desfrute deste exercício de mindfulness, com muita alegria e paz.
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Aviso de saúde: consulte o seu médico antes de fazer qualquer um destes exercícios.