Todos os dias, Thich Man Tue (Irmão Insight) pratica a antiga arte do qigong no Mosteiro Blue Cliff, em Pine Bush, Nova Iorque. Para partilhar a meditação qigong, criou um canal dedicado no YouTube ➛ https://youtube.com/c/QigongMeditation.
Este qigong de 5 minutos chama-se A Borboleta. Praticar este movimento ajuda a alongar e relaxar o corpo, além de melhorar a flexibilidade e o equilíbrio. Pode aplicar esta rotina de manhã, à noite ou durante os intervalos do trabalho.
⚠️ Aviso de saúde: Consulte o seu médico antes de realizar estes exercícios.