Os 5 Treinamentos da Atenção Plena são um conjunto de textos curtos. Eles têm as suas raízes nos Cinco Preceitos oferecidos pelo Buda, mas foram ampliados e atualizados para representarem uma forma de trazer atenção plena a todas as áreas da vida. Em vez de regras rígidas, eles oferecem-nos uma estrutura para refletir sobre as nossas ações, palavras e pensamentos, ajudando-nos a criar mais felicidade para nós próprios e para o mundo ao nosso redor.
Os 5 Treinamentos da Atenção Plena são uma das formas mais concretas de praticar a atenção plena. São não sectários e a sua essência é universal. Representam práticas genuínas de compaixão e entendimento.
O primeiro treinamento é proteger a vida, diminuindo a violência em nós mesmos, na família e na sociedade. O segundo treinamento é praticar a justiça social, a generosidade, não roubar e não explorar outros seres vivos. O terceiro é a prática de um comportamento sexual responsável para proteger indivíduos, casais, famílias e crianças. O quarto é a prática de escuta profunda e fala amorosa para restaurar a comunicação e reconciliar. O quinto trata do consumo consciente, ajudando-nos a evitar introduzir toxinas e venenos no nosso corpo ou mente.
Estes cinco treinamentos, como partilha a Irmã Dang Nghiem, são como uma estrela polar brilhante, orientando-nos no caminho da vida.
Esperamos que esta introdução em vídeo te apoie na tua prática em casa ou com a tua sangha.
Boa prática!
🎥 Este vídeo faz parte de uma série de 12 introduções e orientações sobre as práticas básicas de mindfulness na tradição de Plum Village.
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🎥 Criado pela Evermind Media para o Mosteiro Deer Park