22/09/2022 - Prendre soin de l'esprit par la pensée juste

Village des Pruniers / Retraites des Pluies 2022

Dans ce premier enseignement de la retraite des Pluies 2022 , Sr. Chan Duc ("Sœur True Virtue") nous rappelle la préciosité d'avoir l'opportunité de pratiquer ensemble pendant trois mois.

Chaque instant peut être un moment de pleine conscience appliquée qui nous aide à mieux nous comprendre.

0:00:00 Chant : Louange aux Trois Joyaux (anglais) / Que la journée soit bonne (vietnamien)

00:08:08 Début de l'enseignement du Dharma.

00:10:48 Bouddhisme engagé : chaque moment de pratique est très précieux car nous appliquons le bouddhisme dans notre vie quotidienne.

00:16:33 Pensée erronée et pensée juste : de l'idée d'un soi séparé à la vision de l'inter-être.

00:42:36 Différentes façons de calmer l'esprit (Changer le CD/Couper le courant/Gathas)

01:01:41 Chanson en vietnamien "Se réveiller ce matin".

01:10:32 L'importance de la gratitude et la nécessité du bouddhisme engagé pour sauver la Terre Mère

En tant qu'êtres humains, nous avons une profonde tendance à croire en un moi séparé et à lutter pour nous protéger. Nos pensées incessantes proviennent de cet instinct de conservation. Cela nous empêche d'être en contact avec les merveilles de la vie et la nature de l'interconnexion de tout ce qui est.

Sr Chan Duc partage des moyens qui nous permettent de calmer nos pensées et de revenir au moment présent. Nous avons besoin d'un esprit calme et clair afin d'aider à soulager la souffrance du monde sans nous laisser emporter.

*Majjhima Nikāya 20 La suppression des pensées distrayantes (Soutra cité par Sr Chan Duc pendant l'enseignement)

Pratiques pour une vie en pleine conscience au quotidien de Sr Từ Nghiêm basées sur l'enseignement de Sr Chan Duc

1. Le matin en vous réveillant, récitez silencieusement le gatha :

En me réveillant ce matin, je souris

J'ai 24h toutes nouvelles devant moi

Je fais le vœu de vivre profondément chaque instant

Et de regarder tous les êtres avec les yeux de la compassion.

Ce gatha, lorsqu'il est récité comme première pensée de la journée, oriente votre esprit vers la pensée positive et juste - pour vivre en pleine conscience et regarder les personnes et les situations avec compréhension et compassion.

2. Pendant la journée :

Marcher en pleine conscience - pour rafraîchir l'esprit et renouveler l'énergie de la pleine conscience, et pour vous ancrer dans les moments difficiles.

Chaque pas dans la paix est une nourriture. Marcher juste pour marcher. Si nous marchons sans réfléchir, cela calme l'esprit et le corps.

3. Le soir :

Pensez à une personne ou à une situation envers laquelle vous ressentez de la gratitude et de l'appréciation. "Je ressens de la gratitude pour..."

Notez-le dans un carnet de gratitude et revenez à ces joyaux lorsque l'esprit fait des méandres vers des domaines négatifs.

Trouvez des moyens créatifs d'imprégner votre journée de pleine conscience. Revenez au moment présent, encore et encore.

les enseignements de la retraite de pluie

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