Permitires que o teu corpo descanse é muito importante. Quando o teu corpo está à vontade e relaxado, a tua mente também está em paz.
A prática do Relaxamento Profundo é essencial para que o nosso corpo e mente se curem. Deves praticá-lo com frequência.
Deita-te confortavelmente com as costas no chão ou na cama. Fecha os olhos. Permite que os teus braços descansem suavemente ao lado do teu corpo e deixe as tuas pernas relaxarem, viradas para fora.
Ao inspirar e ao expirar, toma consciência de todo o teu corpo deitado.
Desfruta...