Todos os dias, Thich Man Tue (Irmão Insight) pratica a antiga arte do qigong no Mosteiro Blue Cliff, em Pine Bush, Nova Iorque. Para partilhar a meditação qigong, criou um canal dedicado no YouTube ➛ https://youtube.com/c/QigongMeditation.
Este alongamento de qigong de 5 minutos irá ajudá-lo a relaxar e a curar as palmas das mãos e os ombros após um longo período sentado. Faça uma pausa de todos os dispositivos e trabalhe para desfrutar deste curto qigong. É tão maravilhoso relaxar e descansar as palmas das mãos e os ombros. Pode aplicar esta rotina de manhã, à tarde ou durante os seus intervalos de trabalho.
⚠️ Aviso de saúde: Consulte o seu médico antes de realizar estes exercícios.