Todos os dias, Thich Man Tue (Irmão Insight) pratica a arte milenar do qigong no Mosteiro Blue Cliff, em Pine Bush, Nova Iorque. Para partilhar a meditação qigong, criou um canal dedicado no YouTube ➛ https://youtube.com/c/QigongMeditation
Esta é uma rotina diária simples de qigong para aliviar a ansiedade, o stress e o medo.
Eis os três movimentos:
1. Balançar o corpo e balançar as pernas e os dedos dos pés
2. Meditação na postura do cavalo
3. Respiração purificadora
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Aviso de saúde: consulte o seu médico antes de fazer qualquer um destes exercícios.